소울더스

안녕하세요 소울더스 입니다. 다이어트에 노력을 기울이고 있음에도 살이 안 빠진다면 이때는 방법 자체에 문제가 있을 수 있다. 체중 감량 능력을 떨어뜨리는 갑상선(갑상샘) 기능 저하증 같은 특별한 질병이 있는 게 아니라면 노력한 만큼 다이어트 효과가 나타나야 하기 때문이다. 미국 여성 건강지 '위민스 헬스'에 따르면 체중 감량에 어려움을 느끼는 데는 다음 몇 가지 이유가 있을 수 있다. 1. 필요 이상 운동한다 하루도 거르지 않고 연달아 매일 운동하면 다이어트에 상당히 효과적일 것 같지만 식탐이 강한 사람에겐 꼭 그렇지만도 않다. 특히 과격한 운동을 한다면 더욱 그렇다. 강도 높은 운동은 하루 동안 회복되지 않기 때문에 몸이 회복되지 않은 상태에서 다음날 또 다시 운동하게 되면 보상 심리가 커질 수밖에 없..

안녕하세요 블로거 소울더스 입니다. 다이어트 운동법을 검색 하다가 유용한 정보를 봐서 공유드리고자 왔습니다. "건강을 위해서 탄수화물의 섭취를 줄이고 야채 섭취를 늘려야 한다" 2016년 2월 18일 저녁 9시 KBS뉴스에서 나온 말입니다. 당분과 중성지방이 많이 함유가 되어있는 음식을 섭취하면 수면의 질이 떨어진다는 연구 결과를 보도하면서 기자가 얘기를 하였습니다. 결론부터 말씀을 드리면 야채는 영양소 분류상 탄수화물에 속합니다. 야채류가 단백질도 아니고, 지방도 아니기 때문이죠. 음식의 영양성분을 탄수화물, 지방, 단백징로 구분하고 있습니다. 이건 좀 더 전문적으로 설명을 해 보도자 합니다. 음식의 분류에서 영양소에 따른 분유는 크게 두가지 입니다. 1. 열량 영양소 : 탄수화물, 지방, 단백질 2...