'양손' 태그의 글 목록

안녕하세요 소울더스 입니다. 경추수핵탈출증즉 목디스크란,경추와경추 사이에 있는 추간판 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상으로, 병이 발생한 부위에 따라 어깨 · 팔 통증이나 약화가 생기거나 심한 경우에는 척수 손상으로 다리의 약화 또는 마비까지 생길 수 있는데요. 평소 생활 속에서 무의식 중에 목디스크를 유발하는 행동이나 자세를 하는 경우가 많습니다. 오늘은 목디스크를 예방하는 생활 속 목 건강 수칙 4가지를 소개해드리겠습니다. ■ 걷기 운동 생활화하기걷기는 목과 척추 건강에 좋은 운동 중 하나입니다. 걷기 운동은 몸 전체를 골고루 무리 없이 움직이게 해주고 혈액순환을 원활히 해주며, 심폐 기능과 장 기능을 강화시켜주는데요..

정 보 2017. 7. 22. 01:04

이전 1 다음