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안녕하세요 소울더스 입니다. 건강이란 하루 아침에 지켜지는 것이 아닙니다. 꾸준한 노력과 관리가 병행되었을 때 우리 몸은 활기를 띄고, 혹 아프더라도 금방 회복할 수 있는 면역력이 생기게 되죠. 건강한 사람이라면 매일같이 지키고 있는 10가지 습관! 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 아침 식사 하기 첫 끼니, 아침 식사를 거르지 않는 것은 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 또한 아침식사를 안 먹게 되면 따라올 수 있는 과식과 폭식을 예방합니다. 무조건 밥과 여러 가지 반찬으로 차려진 식사를 할 필요는 없습니다. 바나나, 사과 등 간단한 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 2. 충분한 물 마시기 성인을 기준으로 하루에 2L 정도의 물을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 이뇨작용을 활발하게 해 몸..

일 상 2017. 6. 22. 15:33

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