소울더스

안녕하세요 소울더스 입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하는 직장인들은 어깨 결림, 통증으로 불편이 이만 저만이 아닙니다. 이러한 고통은 일상생활이나 업무에 방해가 될 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야 하는 부분인데요. 직장인뿐만 아니라 요즘은 스마트폰의 잦은 사용으로 학생들 사이에서도 자주 발견할 수 있는 질환이기 때문에 더욱 관리와 예방이 필요합니다! 그래서 오늘은 어깨통증의 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다~! 어깨 통증의 원인​ 1. 컴퓨터와 스마트폰 사용 – 스마트폰의 사용률이 증가하면서 잘못된 자세를 장시간 취하는 분들도 많은데요. 이러한 자세는 어깨 통증을 줄 수 있습니다. 더불어 컴퓨터를 많이 사용하는 분들도 잘못된 습관으로 통증을 느낄 수 있습니다. ​ 2. 오십견 –..

안녕하세요 소울더스 입니다. 스마트폰이 대중화된 요즘 밤낮 없이 스마트폰만 보다가 잠을 새는 분들이 너무 많습니다. 그런 분들을 위해 잠을 빨리 청할 수 있는 방법과 꿀잠 자는 방법 노하우를 알려드릴까 합니다. 1. 술은 멀리하기 취침 전 술 한 잔은 기분 좋은 잠을 청하는 달콤한 향기라는 의미로 '나이트 캡(Night Cap)' 이라고도 불린다. 잠을 청하기 위해 습관적으로 술을 마시는 사람도 많이 있다. 물론 알콜에는 각성 수준 조정 효과가 있어서 소량 섭취하면 스트레스가 완화되며 혈액순환이 좋아져 일시적으로 수면이 촉진되기도 한다. 그러나 기분 좋은 저녁 반주는 취침 두 시간 전에 끝내야 한다. 알콜은 체내에 흡수된 후 간으로 이동해 각성 물질인 아세트알데히드로 변하는데 이 물질이 교감신경을 자극하..