소울더스

안녕하세요 소울더스 입니다. 요즘은 건강한 몸매를 만들기 위해 남성분 들 뿐만 아니라 꾸준히 운동하는 여성분들이 늘어나고 있는데요. 적당한 운동은 우리의 몸을 건강하게 유지시켜줄 뿐만 아니라 예쁘고 건강한 몸매를 만드는데 도움을 줍니다. 각자의 생활 패턴에 따라 오전 혹은 오후를 선택하여 운동하는 분들이 많은데요. 오늘 건강일기에서는 오전 운동과 오후 운동 각각의 장점은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ■ 오전 운동의 장점 주로 오전에 일찍 일어나는 게 체질에 맞는 경우, 오후에 출근하는 경우의 분 들이 오전운동을 하시는데요. 오전운동에는 다양한 장점이 있습니다. 장점 첫째, 하루의 시작을 기분 좋게 만들어준다. 오전 운동을 실시할 경우 시원하고 상쾌한 공기가 정신을 깨워주며, 기분..

안녕하세요 소울더스 입니다. 다이어트에 노력을 기울이고 있음에도 살이 안 빠진다면 이때는 방법 자체에 문제가 있을 수 있다. 체중 감량 능력을 떨어뜨리는 갑상선(갑상샘) 기능 저하증 같은 특별한 질병이 있는 게 아니라면 노력한 만큼 다이어트 효과가 나타나야 하기 때문이다. 미국 여성 건강지 '위민스 헬스'에 따르면 체중 감량에 어려움을 느끼는 데는 다음 몇 가지 이유가 있을 수 있다. 1. 필요 이상 운동한다 하루도 거르지 않고 연달아 매일 운동하면 다이어트에 상당히 효과적일 것 같지만 식탐이 강한 사람에겐 꼭 그렇지만도 않다. 특히 과격한 운동을 한다면 더욱 그렇다. 강도 높은 운동은 하루 동안 회복되지 않기 때문에 몸이 회복되지 않은 상태에서 다음날 또 다시 운동하게 되면 보상 심리가 커질 수밖에 없..