여름철 조심해야 할, 더위 먹었을 때 증상 및 대처방법은?

더위 먹었을 때 증상과 응급처치 하는 방법

안녕하세요 소울더스입니다.

날씨가 덥다라고 느껴지기보단

낮에는 햇빛이 너무 뜨거워 외출이 꺼려지는 요즘

뜨거운 햇빛과 높은 기온 때문에

이와 관련된 질병이 많이 발생하는 계절인데요.

실내에서 지속된 에어컨 사용으로 인한 냉방병,

땀을 너무 많이 흘려 발생하는 탈수증상,

차가운 물에서의 물놀이 중 발생하는 저체온증 등이 있습니다.

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이 외에도 뜨거운 햇빛에 장시간 노출되면

무기력해지면서 두통과 어지럼증 등

증상이 나타나기도 하는데,

이를 두고 흔히 ‘더위 먹었다’라고 표현합니다.

오늘은 이 증상에 대해 더 자세히 알아보고

대처방법에 대해 알려드리겠습니다!​

더위 먹었을 때 증상

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대부분 두 가지 형태의 원인이 같이 나타나며

피로, 기력저하, 어지럼증, 구토, 속이 메스꺼운 증상, 두통,

근육에 쥐가 나는 상태까지 나타날 수 있어요.

체온은 대개 40도 미만이며 심한 뇌 손상은 없고,

가슴이 두근거리거나 기립성 저혈압증상,

탈수 증상​이 함께 나타나면서 땀을 심하게 흘리게 됩니다.

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여름철 나타나는 또 다른 질환들

더위 먹는다라는 것은 질환으로 말하자면

열 피로라고 말하는데요.

이 외에도 여름철에 발생할 수 있는 질환은

가벼운 열경련, 열실신, 열피로 혹은 탈진과 같은 가벼운 질환부터

심하면 치명적인 열사병까지 나타날 수 있습니다.

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더위 먹었을 때 원인

열과 관련된 질환은 뜨거운 날씨와 고온환경에 의하여

우리 몸에서 여러 가지 변화가 일어나 생기는 질환인데요.

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높은 온도에 적응하면서 심장 기능이 향상되게 되는데

중요한 조직이나 뇌에 가는 혈류는 보전하면서

피부로 가는 혈류가 증가하고

땀샘에서는 저농도의 땀을 배출하게 됩니다.

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더위 먹었을 때 응급처치

환자를 선풍기를 쐬어주는 것이 좋지만

선풍기가 없는 경우 서늘하고 바람이 부는 곳으로

재빠르게 옮겨야 합니다.

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그 후에 차가운 것으로 몸을 마사지 해주거나

젖은 수건으로 온 몸을 감싸줍니다.

또는 머리와 목의 윗부분의 양쪽에

차가운 얼음을 올려놓고 물을 많이 마시게 하는 것이 좋아요.

습도뿐만 아니라 염분도 공급해주는

미네랄 워터를 먹이는 것도 좋은 방법입니다!

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더위로 잠 못 잘 때

더위와 장마가 같이 오게 되면

습도도 높은 기온이 지속되면서

한밤중에도 내려가지 않는 기온 때문에

수면 부족에 시달리고

식욕과 의욕까지 잃어 생체리듬도 엉망이 되기 쉬운데요.

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이럴 때 기분을 산뜻하게 해주는 페퍼민트나

몸의 기능을 활발하게 하는 주니퍼베리의

향기를 확산시킬 수 있는 방향욕이나

잠을 잘 잘 수 있게 도와주는 라벤더와

마음을 편하게 하는 네로리를 이용하여 잠자기 전

미지근한 물로 반신욕을 하는 것도 도움이 됩니다.

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두피나 얼굴 마사지해도 좋고,

식욕을 증진시켜주는 허브인 하이비스커스 티에

비타민C가 풍부한 로즈힙 열매를 섞은

허브티를 마시면 효능도 좋고,

도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

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오늘 건강일기에서는 요즘 같이 더운 높은 온도의 날씨에

장시간 노출되어 있을 때 흔히 나타날 수 있는

더위 먹었을 때에 대해 알아봤습니다.

폭염으로 인해 고온이 지속되는 날씨에는

최대한 바깥 외출을 자제하거나

자외선 차단할 수 있는 제품을 사용하거나

수분을 충분히 보충하시길 바랍니다.